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每周散步14公里防痴呆
作者:生命时报   来源:转载   发布时间:2010-11-04 08:30:08

《神经病学》杂志刊登美国一项新研究显示,老年人每周散步9—14公里可防止大脑萎缩,进而防止多种记忆问题和认知能力下降问题。新研究负责人匹兹堡大学心理学教授埃里克森及其同事,从1989年开始对近300名老年参试者的身体活动和认知模式进行了跟踪调查。研究人员发现,活动越多,罹患认知损伤的危险就越低。不过,散步距离也并非越长越好。每周散步6—9英里(约合9—14公里)最为理想,超过14公里,就不具有这种认知受益。

小白摘

 
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